-

Træning hjemme: Hvad du skal bruge

Den globale corona-sitation har fået stor påvirkning på vores individuelle tilværelser, hvor vi må finde nye alternativer til vores vanlige vaner og gøremål - blot bag hjemmets rammer. At gå i fitnesscentret, tage til yogatimer eller andre sportsgrene er en af de ting, som efterlader mange mennesker frustrerede: Netop muligheden for fysisk aktivitet. Heldigvis findes der alternativer til stadig at dyrke motion hjemme og der er ingen undskyldning for ikke at finde måtten frem. Vi har samlet et par eksempler på træningsudstyr, der egner sig særligt godt til alt fra kredsløbstræning til yoga og styrketræning:

Kvinde der dyrker fitness hjemme på yogamåtte

  • Find yogamåtten frem!

Hvad enten du er til yoga, pilates eller almindelig fitnessøvelser er yogamåtten et nødvendigt redskab. Den sikrer at du ikke glider når du træner og giver dig samtidigt et behageligt underlag, som også skåner dine led. Der findes en lang række forskellige måtter, der varierer efter dit personlige behov. Du kan finde inspiration til populære typer herunder:

-33%
-40%
-10%
-47%
-38%

  • Yogablokke: Til dig der vil effektivisere din praksis

Øver du dig på smidighed og fleksibilitet, er yogablokke et optimalt redskab til at dykke dybere ned i din træning. De hjælper dig til - skridt for skridt - at opbygge større smidighed, mens de samtidigt kan anvendes til både begynder- og mere avancerede øvelser.

-7%
-54%
-54%

  • Gymnastikbolde: Til træning med kropsvægt

Gymnastikbolden kan for mange måske virke som et uoverskueligt redskab, men den egner sig særligt godt til diverse træningsformer - særligt med kropsvægt. Her kan du f.eks. finde mange opbyggende mave- og balanceøvelser, der giver dig et godt fundament for træning inden døre. De findes i forskellige farver og størrelser, så du kan finde den, der matcher din stil og behov bedst. Derudover er gymnastikbolden et sjovt træningsredskab, der også kan lokke børn med til træningen.

-50%
-50%
-50%
-35%
-13%
-35%
-9%
-49%
-22%
-51%

  • Sjippetov - til dig der elsker cardio!

Er du typen, der elsker at få pulsen op? I så fald kan du stadig få følelsen af cardio-træning ved at indføre sjippetovet, som del af din hjemmetræning. Her kan du lave interval-træning, hvor du f.eks. kan tilføje andre kredsløbsøvelser - som burpees - hvilket vil give dig den nødvendige sved på panden.

-20%
-20%
-7%
-46%
-46%
Kvinde i planke-øvelse på yogamåtte

  • Træningselastikker til den ihærdige træner

Giver træning med udelukkende kropsvægt dig ikke nok modstand i dine øvelser - eller skal du lave hundredevis af gentagelser, for at mærke effekten af din træning? Så kommer træningselastikkerne dig til undsætning. Her finder du et udvalg af forskellige typer, tykkelser og styrke - alt efter din form og dit niveau. Elastikkerne er gode til at opbygge styrke og kan bruges til alt fra ben- og armøvelser på måtten til squats og pull-ups. Find inspiration til hvilke træningselastikker egner sig bedst til dig herunder:

-50%
-12%
-25%
-50%
-41%
-17%

  • Håndvægte til din styrketræning

Hvis du er vanlig fitnessgænger og styrketræning er en del af dit normale program, er træningselastikker muligvis ikke tilstrækkeligt for dig. Her kommer håndvægtende ind som et praktisk redskab, der stadig tillader dig at holde din styrke oppe bag hjemmets vægge. De kan bruges til forskellige formål, som også dækker træning af mavemuskler, ryg, skuldre og arme.

-33%
-51%
-50%
-51%

  • Slut af med en foam roller

For at give dine muskler den bedste grobund for genopbygning inden din næste træning, kan du afslutte dit træningspas med at anvende en foam roller. Til små eller specifikke muskelgrupper, kan du derudover også

anvende en massagebold
til der, hvor foam rolleren ikke er tilstrækkelig. God træning!

-46%
-46%
-73%
-10%
-60%

Bliv inspireret

Her finder du stakkevis af inspiration, moderigtige styligtips og ikke mindst det passende outfit til en hver lejlighed. Læn dig tilbage og lad dig inspirere!